ইসলামে একটি খুব গভীর ও শক্তিশালী সত্য আছে—শয়তান কখনোই চায় না মানুষ শক্ত থাকুক। সে চায় মানুষ ভেঙে পড়ুক, হতাশ হোক, নিজের উপর বিশ্বাস হারিয়ে ফেলুক। কারণ আল্লাহ মানুষকে সৃষ্টি করেছেন সবচেয়ে সুন্দর ও মর্যাদাপূর্ণ সৃষ্টি হিসেবে।
কুরআনে বলা হয়েছে, মানুষকে আল্লাহ সম্মান দিয়েছেন, তাকে চিন্তা, বিবেক ও আত্মা দিয়েছেন। কিন্তু শয়তান চায় মানুষ এই সত্যটা ভুলে যাক।
হতাশা, নিজেকে মূল্যহীন মনে করা, জীবনকে বোঝা মনে করা—এসব শয়তানের ফাঁদ। সে মানুষকে বলে, “তুমি কিছুই নও, তোমার কোনো দাম নেই।” অথচ ইসলাম বলে, তুমি আল্লাহর সৃষ্টি, তুমি মূল্যবান, তুমি উদ্দেশ্য নিয়ে জন্মেছ।
ইসলামে হতাশার জায়গা নেই, কারণ আল্লাহ নিজেই বলেছেন—তাঁর রহমত থেকে কখনো নিরাশ হওয়া যাবে না।
আব্দুল্লাহ ইবনে মাসউদ (রা.) থেকে বর্ণিত হাদিসে আরেকটি দোয়ার বর্ণনা রয়েছে:
উচ্চারণ: হাসবিয়াল্লাহু লা ইলাহা ইল্লা হুয়া, আলাইহি তাওয়াক্কালতু ওয়া হুয়া রাব্বুল আরশিল আজিম।
অর্থ: আল্লাহ আমার জন্য যথেষ্ট, তিনি ছাড়া কোনো উপাস্য নেই, আমি তাঁর উপর ভরসা করি, তিনি মহান আরশের রব। (সুনান আবু দাউদ, হাদিস: ১৫৩১)
দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির দোয়া
দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ থেকে মুক্তির জন্য কোরআন ও হাদিসে একাধিক দোয়া বর্ণিত আছে। ৩টি দোয়া উল্লেখ করা হলো।
১. আনাস ইবনে মালিক (রা.) থেকে বর্ণিত হাদিসে দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে হলে একটি দোয়া পড়তে বলা হয়েছে:
উচ্চারণ: আল্লাহুম্মা ইন্নি আউজুবিকা মিনাল হাম্মি ওয়াল হাযান, ওয়াল আজযি ওয়াল কাসাল, ওয়াল জুবনি ওয়াল বুখল, ওয়া দালাইদ দাইন ওয়া গালাবাতির রিজাল।
অর্থ: হে আল্লাহ, আমি তোমার কাছে দুশ্চিন্তা ও দুঃখ থেকে, অক্ষমতা ও অলসতা থেকে, কাপুরুষতা ও কৃপণতা থেকে, ঋণের বোঝা এবং মানুষের দ্বারা পরাভূত হওয়া থেকে আশ্রয় প্রার্থনা করছি। (সহিহ বুখারি, হাদিস: ৬৩৬৯)
- «لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ اِلَّا بِاللَّهِ» (লা হাওলা ওয়ালা কুওয়াতা ইল্লা বিল্লাহ)
- «حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ» (হাসবুনাল্লাহু ওয়া নি’মাল ওয়াকীল)
বিপদ, কষ্ট, ব্যথা—এসব জীবনের অংশ, কিন্তু এগুলো শেষ কথা নয়। একজন মুসলিমের কাজ হলো কষ্টের মাঝেও সামনে এগিয়ে যাওয়া, আল্লাহর উপর ভরসা রাখা।
ডিপ্রেশন বা মন ভেঙে যাওয়া আসলে ঈমানের শূন্যতা থেকে আসে না, আসে মানুষ যখন নিজের সাথে আল্লাহর সংযোগ হারিয়ে ফেলে। ইসলাম মানে কেবল ইবাদত নয়—ইসলাম মানে হলো উঠে দাঁড়ানো, আবার চেষ্টা করা, ভেঙে পড়লেও হাল না ছাড়া।
তুমি যদি আজ দুর্বল মনে করো, মনে রেখো—শয়তান চাইছে তুমি থেমে যাও। আর আল্লাহ চাইছেন তুমি আবার উঠে দাঁড়াও। 💚
দুশ্চিন্তা, উদ্বেগ ও মানসিক অস্থিরতা থেকে মুক্তির জন্য কুরআন ও হাদিসে বর্ণিত দোয়াসমূহ বেশি বেশি পাঠ করা উচিত। বিশেষভাবে, আল্লাহর সাহায্য চেয়ে “আল্লাহুম্মা ইন্নি আউজুবিকা মিনাল হাম্মি ওয়াল হাযান…” দোয়াটি এবং বিপদে “লা ইলাহা ইল্লা আন্তা সুবহানাকা ইন্নি কুনতু মিনাজ জালিমিন“ (ইউনুস আ. এর দোয়া) পাঠ করা অত্যন্ত কার্যকর।
দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির প্রধান দোয়াগুলো নিচে দেওয়া হলো:
- ১. বিশেষ দোয়া (উদ্বেগ ও ঋণ থেকে মুক্তি):
উচ্চারণ: *আল্লাহুম্মা ইন্নি আউজুবিকা মিনাল হাম্মি ওয়াল হাযান, ওয়াল আজযি ওয়াল কাসাল, ওয়াল জুবনি ওয়াল বুখল, ওয়া দালাইদ দাইন ওয়া গালাবাতির রিজাল।
অর্থ: “হে আল্লাহ! আমি আপনার আশ্রয় চাচ্ছি দুশ্চিন্তা ও দুঃখ থেকে, অক্ষমতা ও অলসতা থেকে, ভীরুতা ও কৃপণতা থেকে এবং ঋণের বোঝা ও মানুষের দমন-পীড়ন থেকে।”
- ২. ইউনুস (আ.) এর দোয়া (বিপদ ও দুশ্চিন্তা):
উচ্চারণ: লা ইলাহা ইল্লা আন্তা সুবহানাকা ইন্নি কুনতু মিনাজ জালিমিন।
অর্থ: “তুমি ছাড়া কোনো উপাস্য নেই, তুমি পবিত্র! নিশ্চয়ই আমি জালিমদের অন্তর্ভুক্ত।”
- ৩. বিপদের সময় দোয়া:
উচ্চারণ: ইন্না লিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাইহি রাজিউন, আল্লাহুম্মা আজিরনি ফি মুসিবাতি ওয়া আখলিফ–লি খাইরাম মিনহা।
অর্থ: “আমরা তো আল্লাহরই এবং নিশ্চিতভাবে তাঁর দিকেই ফিরে যাব। হে আল্লাহ! আমার বিপদে আমাকে সওয়াব দান করুন এবং এর চেয়ে উত্তম কিছু আমাকে দান করুন।”
অন্যান্য আমল:
- বেশি বেশি ইস্তিগফার পড়া (আস্তাগফিরুল্লাহ)।
- কুরআন তিলাওয়াত ও আল্লাহকে স্মরণ করা।